Séances de sophrologie
- En individuel: 60€
(forfait 4 séances 220€) - En groupe : 15€
(ou voir forfaits)
Bienvenue sur le site de Delphine ARNAUD sophrologue du pays d'Apt
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode utilisant un ensemble de techniques :
- la relaxation
- la relaxation dynamique
- la respiration consciente
- la visualisation
La sophrologie est connue pour ses applications dans la gestion du stress, la gestion des émotions, les troubles du sommeil (aide à s’endormir), la gestion de la douleur, et la confiance en soi…. Elle aide notamment à se relaxer, à se détendre
Une séance de sophrologie de décompose en 3 parties:
- Un temps d’échange
- Un temps de pratique de la sophrologie (30/40 min)
( cette pratique se décompose en 4 types d’activations : une relaxation guidée, un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique qui consistent en des étirements ou des mouvements de tension/détente, un exercice de respiration consciente, une visualisation positive)
- Un temps de partage sur le vécu de la séance
Les séances de sophrologie se pratiquent en groupe ou en individuel.
Je propose des séances de sophrologie aux adultes et aux adolescents à Apt et alentours en déplacement à domicile ou je vous reçois à mon cabinet à Rustrel.
Découverte
Je vous propose de découvrir une séance de sophrologie
Séance de d’ initiation à la sophrologie par la découverte de techniques de relaxation: lecture du corps, respiration, visualisation positive
Cette séance peut se vivre assis ou allongée
(elle favorise l’apaisement et l ‘endormissement)
Origine de la sophrologie
Science de la conscience humaine, la sophrologie vise par des techniques et méthodes à médiation corporelles la conquête ou le renforcement de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Utilisant à la fois des techniques de relaxation propre à l’Occident et de méditation orientale adaptée à notre culture, la sophrologie permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d’améliorer notre qualité de vie.
La sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre A. Cayecedo.
La Sophrologie propose :
« un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain.
Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire.
Elle permet ainsi de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.»